Dişlerinizi Temizlerken Yaptığınız 7 Hata

1. Yeterince uzun süre fırçalamamak

Dişlerinizi Temizlerken Yaptığınız 10 HataBu klasik bir suçtur – dişlerinizi günde iki kez 2 dakika fırçalamanızı öneririz. Bu, yatmadan 2 dakika önce ve gün içinde en az bir kez daha. Genel Diş Hekimliği Akademisi’ne göre, ortalama bir insan dişlerini günde 45 ila 70 saniye fırçalar, bu, günde iki kez fırçalarsa 23 ila 35 saniyedir, bu da önerilen sürenin yarısından daha azdır! Dişlerinizi önerilen 2 dakika fırçalamanın çok daha kısa bir süreye kıyasla etkisine bir göz attık, buradaki videomuzda sonuçlara bir göz atın .

Normal bir diş fırçası kullanıyorsanız, zamanlayıcıyı telefonunuzda, saatinizde veya küçük bir kum saatinde kullanabilirsiniz. Çoğu elektrikli diş fırçası 30 saniye aralıklarla “vızıldar”, bu şekilde ağzınızı yukarıdan aşağıya soldan sağa olmak üzere 4 alana bölebilir ve her bölümde 30 saniye harcayabilirsiniz.

2. Fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamak

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra hijyen uzmanlarımızın tekrarladığı yaygın bir mantra “Durulama tükürme”dir (buna su ile durulama ve gargara da dahildir). Dişlerinizi duruladığınızda, diş macununun florür ve mine koruyucu özelliklerini de yıkarsınız.
Bu genellikle alışılması zor bir alışkanlıktır, ancak her yeni rutinde olduğu gibi, buna ne kadar uzun süre bağlı kalırsanız o kadar kolay hale gelir.

3. Yanlış diş macunu kullanmak

Dünyadaki her insan için tek bir “en iyi” diş macunu olmasa da, diş macununuzun florür içerdiğinden emin olun ve yeterli olduğundan emin olun – yetişkinler için bu, tüpte ppm olarak okunan milyonda 1.350 ila 1.500 parça arasındadır.  Florür, diş çürümesini önlemeye yardımcı olmanın anahtarıdır. Diş macunu için vegan alternatifler seçiyorsanız, bunun florür içerdiğinden emin olun (stokumuzdaki Humble serisi gibi birçok vegan ve çevre dostu diş macunu vardır).

4. Yanlış zamanda fırçalamak

Hastalandıktan sonra ilk yapmak istediğiniz şey ağzınızdaki tattan kurtulmak için bir diş fırçasına uzanmaktır. Yapma! Hastalanmaktan, ayrıca asitli yiyecekler içmekten veya yemekten kaynaklanan asit (sabah suyunu düşünün), normalde dişlerinizdeki koruyucu tükürük tabakasından kurtulur ve bu, fırçalamanın dişlerde daha aşındırıcı olmasına neden olur. Bu tabakanın iyileşmesi için fırçalamadan önce 30 dakika beklemenizi tavsiye ettik (tattan kurtulmak için ağzınızı su veya gargara ile çalkalayabilirsiniz).

Yanlış zamanda fırçalama ölçeğinin diğer ucunda, hiç fırçalamamaktır. İngiliz Diş Sağlığı Vakfı tarafından yapılan bir araştırma, İngilizlerin %28’inin dişlerini 24 saatte bir fırçalamadığını ve 7 kişiden 1’inin bazen iki günden fazla dişlerini temizlemediğini söylediğini ortaya koydu! Gece temizliğiniz en önemlisidir, böylece gün içinde yeme ve içmeden oluşan birikintileri ve hem diş çürümesine hem de diş eti hastalığına neden olan bakterileri yok edebilirsiniz.

5. Çok sert fırçalamak

Ağır bir el ile fırçalarken yanlış tekniği kullanmak dişlerinizde aşınmaya ve potansiyel olarak diş etlerinin çekilmesine neden olabilir. Daha sert fırçalamak dişlerinizi daha temiz bırakmaz. Pek çok elektrikli diş fırçası, çok sert fırçalarsanız ışığı titreten bir sensöre sahiptir. Dişleri kare yerine hafif bir açıyla fırçalamak ve yan yana fırçalama hareketi yerine her dişe (diş diş) odaklanmak istiyorsunuz. İşte hijyenistlerimizden birinden bir gösteri .

6. Yanlış diş fırçası kullanmak

Manuel mi elektrikli mi? Tartışma alevleniyor… Fark ettiğimiz bir şey var ki, yirmi yaş dişlerini manuel bir diş fırçasıyla temizlemenin çok zor olduğu ve bu nedenle insanların çoğu zaman ağızlarının arkasını atlayacağı, ancak elektrikli bir diş fırçası, yirmi yaş dişlerini size ihtiyaç duymadan çok daha iyi temizleyebilir. gerçek fırçanızı çok fazla hareket ettirmek için. Elektrikli diş fırçası ayrıca dişlerinize ve diş etlerinize çok fazla baskı uyguladığınızı söyleyebilir ve dişlerinizi yeterince uzun süre fırçaladığınızı anlamanız için sizi biraz uyarır.

İster elektrikli ister manuel olsun, kıllarınızı seçerken dikkatli olun. Bunlar sert yerine yumuşak veya orta olmalıdır – dişlerinizi dişlerinize ve diş etlerinize zarar vermeden nazikçe temizlemek istiyorsunuz. Aynı şey fırçanın boyutu için de geçerlidir, daha büyük bir fırça başlığına gerek yoktur, çünkü her seferinde bir dişin yüzeyini kaplamak (her dişi etkili bir şekilde temizlediğinizden emin olmak için), tüm dişlerinizi aynı anda değil!

7. Diş arası fırça kullanmamak

Dişlerinizi Temizlerken Yaptığınız 10 HataMümkünse, diş ipi ile birlikte bir diş arası fırçası kullanmanızı öneririz. Diş ipi diş etlerinin arasına ulaşabilirken, doğru kullanıldığında diş fırçanızın ve diş ipinizin eksik olabileceği bir nokta olan dişlerinizin kenarlarını temizlemek için yine de bir diş arası fırçasına ihtiyacınız vardır.